スマイルガールズとヨガフォーキャンサーのコラボレーション企画第2弾です！
前回の様子はこちら→《終了》おうちですまいるヨガ 第1回〜イス編
この二、三ヶ月、おうちで過ごす時間がグッと増えた人が多かったと思います。
忙しく働いている時には気がつかなかった価値観に目覚めたり、家族の絆が深まったりとポジティブな面も多くありましたが、その一方でストレスを溜めることも多かったと思います。
人間も動物ですので「動く」ことができないと身体に不調をきたします。
「おうちですまいるヨガ」は畳一畳のスペースがあればできて、ご自宅にいながら身体も心も健やかにしよう、みんなで一緒に楽しいことをして笑顔になろう！という企画です。
次回はどのお宅にもあるタオルを使ってやりたいと思います。
え？タオルがない？！
ご安心ください！タオルがなくても大丈夫です！
「おうちですまいるヨガ」はおうちにあるものを活用して出来ちゃいます。
タオルがなかったら手ぬぐいでもベルトでも柔道の帯でも身近にあるものをご準備ください。
ただしスマホの充電ケーブルはあんまりオススメしません！笑
がん経験者の方はもちろん、ご家族・ご友人、ヨガに興味がある方も大歓迎です。
ぜひご参加くださいね☆
■おうちですまいるヨガ 第2回〜タオル編〜
6/7(日) 15:00-16:00
担当：Nagisa & Ravi
費用：無料
場所：オンライン
■参加方法
zoom、Facebookライブ、インスタライブからご参加いただけます。
(1)zoomで参加する場合
以下のリンクをクリックするか、zoomに直接ミーティングIDを入力してください。
※zoomをお持ちでない方は事前にインストールをしてください。パソコンの場合、ブラウザから参加可能です。
Zoomミーティングに参加する
https://us04web.zoom.us/j/73022117186…
ミーティングID: 730 2211 7186
※パスワード不要
(2)Facebookライブから参加する場合
https://www.facebook.com/Yoga4Cancerjapan/live/
(3)インスタライブから参加する場合
https://www.instagram.com/love.yk104/
■必要なもの
・タオル(なければ丈夫な長いものでもオーケー)
・ヨガマットやバスタオルなど(床がフローリングなど硬い場合に滑り止めになったり、手足を保護してくれます。)
ヨガを始める前は、自分の身体を丈夫だと過信し健康にも特に気遣わず自由に過ごしていました。そんな中突然に体調を崩し、それをきっかけに『健康』や『身体』とは何なのか考えるようになりました。昔から薬などには頼らない家庭環境で育った為、できる限り自然治癒力を活かして治したく、ヨガを通じて少しでも心身の健康に導くサポートに関わりたいと思い今に至ります。
また、数年前に乳がんに罹患しましたが、ヨガのアーサナやマインドフルネスが肉体的にも精神的にも助けになったと感じています。
治療法は人によって多種多様ではありますが、ヨガをリハビリとして取り入れながら日常を快適に過ごせるようQOL（生活の質）を向上させていくお手伝いが出来ればと思っております。
Pre-beginner（基礎）、Beginner（初心）、Intermediate（中級）、リストラティブヨガ（心身回復）、コアコントロールヨガ（Introduction）、コアコントロールヨガ（Beginner）、フローと瞑想、y4cクラス（がんサバイバーのためのヨガ）
他、プライベートレッスンも行なっております。
東京都武蔵野市出身、昭和音楽大学音楽学部声楽科卒業。卒業後は色んな仕事を経験しましたが、プログラマーをやっていた時に腰を痛め(一日中、椅子に座ってました…)、20代で早くもギックリ腰を何度も経験、このままでは40で寝たきりになるとの思いから、自分の身体に興味を持ち始めました。マッサージや鍼など、腰痛を軽減するのに非常に役に立ちましたが、自分の生活習慣や身体の使い方が改善されない限り腰痛は治らないと知りヨガを始めました。今ではすっかり腰痛は改善、毎日楽しく過ごしています！
最初はあまり真面目にヨガをやっていませんでしたが、三年半のニューヨーク滞在中にシバナンダヨガに出会い、何か本格的なインドのヨガの香りを感じてちょっと真面目に取り組むことに。同州にある*アシュラムにてティーチャートレーニングコースを修了。ヨガのポーズだけでなく呼吸法、瞑想、料理、哲学を含む総合的なヨガを学びました。下山後、マンハッタンと東京のシバナンダヨガセンターにてヨガの指導にあたり、2015年1月よりヨガプラスにて活動中です。ヨガの哲学を日常生活にうまく取り入れ、みなさんの日々の生活をより良いものにしていくお手伝いができればと思っています！
*アシュラムとはグル(ヒンドゥーのお坊さんでヨガの先生)と一緒に共同生活をしてヨガを修行する場所のこと。多くは人里離れた山奥に存在。
■Nagisaプロフィール
https://www.zenplace.co.jp/instructors/99354174
■Raviプロフィール
https://www.zenplace.co.jp/instructors/99383011
■善本考香プロフィール
https://www.smile-girls.jp/smile-girlsとは/代表挨拶/
■お問い合わせ先
NPO法人スマイルガールズ
info@smile-girls.jp
09022952016
